Ein systematisches Trainingsprogramm zum Stressabbau. Achtsamkeit als Grundlage für eine gesunde Lebensführung, um ein Höchstmaß an Lebensqualität entwickeln zu können. Während des Coachings werden verschiedene Übungen praktiziert, die über 8 Wochen auch zuhause in den Alltag integriert werden.

Hauptelemente des Programms:
Körperwahrnehmungsübungen in Ruhe (Bodyscan), in Bewegung (leichte Körperübungen), Wahrnehmung von Atmung, Gedanken, Körperempfindungen und Emotionen, Meditation im Sitzen und im Gehen. Achtsamkeitsübungen im Alltag

Thematisierung folgender Punkte:
-Was ist Stress? - Mit negativen Emotionen umgehen
-Bewertungen und Gedankenmuster hinterfragen

Elemente des Programmes sind in dem Entspannungskurs "Dem Stress begegnen" enthalten.

10 x 90 Min           210,00 €

Einstieg jederzeit möglich, Einzelcoaching auf Anfrage.

Für Termine siehe bitte unter Kurse.